ANKARA (İGFA) – Spor Bilimleri Fakültesi ve Kurumsal Bağlantı Koordinatörlüğünce hazırlanan projenin birinci uygulaması, bu yıl 5.’si Spor Bilimleri Fakültesi ile başlayan Atölye Çalışmalarında gerçekleştirildi.
Ankara Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Necdet Ünüvar, konuşmasında, Atölye Çalışmalarının çok önemsedikleri bir çalışma olduğunu, bugün Atölye Çalışmaları ile birlikte yeni bir projeyi daha başlattıklarını tabir etti.
Atölye Çalışmaları kapsamında saatler süren toplantılar yapıldığını, insanların uzunca bir mühlet oturdukları yerde hareketsiz kalmasının sıhhatle ilgili elbet birtakım risklerinin de olduğunu belirten Ünüvar, bu kapsamda, Spor Bilimleri Fakültesi ile Kurumsal İrtibat Koordinatörlüğü iştirakinde hazırlanan yeni bir hareket planını hayata geçirdiklerini lisana getirdi.
“HAREKETSİZLİK SIHHAT İÇİN EN BÜYÜK RİSK”
Ünüvar, sağlıklı hayatın en temel ögesinin fizikî aktivite olduğuna dikkat çekerek, “Hareketsizlik sıhhat için en büyük risktir. İnsan hayatı hareketle fakat hayatını ve canlılığını koruyabilen bir düzenek. Münasebetiyle uzunca bir müddet hareketsiz kalmanın sıhhatle ilgili pek çok riski var” dedi.
Leonardo Da Vinci’nin, dünya haritası ile insan vücudunu birbirine benzettiğini aktaran Ünüvar, şöyle devam etti:
“Da Vinci, insan bedenindeki damarları haritadaki ırmaklara benzetiyor. Irmaklar ne kadar akışkan ise hayatiyetin o kadar güçlü olduğunu, insan bedeninde da damarların akışkanlığı ne kadar fazlaysa insanın daha sağlıklı olduğunu tabir ediyor. Irmaklar kuruduğu vakit nasıl ki o ırmaktaki canlılık azalıyorsa, insan bedenindeki damarlarda tıkanıklık olduğu vakit ya da akışkanlık azaldığı vakit da insan hayatının o kadar riske girdiğini söz ediyor. Hasebiyle ırmakları nasıl canlı tutmak gerekiyorsa damarları da canlı tutmak gerekiyor. Damarları canlı tutmanın yegâne yolu da harekettir.”
“ANKARA ÜNİVERSİTESİ HAREKETE GEÇTİ”
Bugün başlayan 5. Atölye Çalışmaları ile Ankara Üniversitesinin harekete geçtiğinin altını çizen Ünüvar, “Spor Bilimleri Fakültemiz ile uzunca bir müddettir çalışıyoruz ve çok da hoş bir kitapçık hazırladılar. İnsanların rastgele bir zorluğa girmeden, üzerlerindeki gündelik kıyafetlerini çıkarmadan da sportif aksiyon yapabileceğini, harekete geçebileceğini göstermeyi istek ettik. Bugün Atölye Çalışmaları esnasında, uzunca mühlet hareketsiz kalan hocalarımızdan büsbütün gönüllülük aslına bağlı olarak her saat başında yaklaşık 2 dakikalık hareket yaptıracağız. Ve göreceksiniz ki bunlar son derece kolay, rahatlıkla yapılabilecek hareketler. Ve biz bu hareketleri yaptığımız vakit sağlığımızla ilgili çok değerli bir adımı da atmış olacağız. Münasebetiyle ‘Ankara Üniversitesi Harekete Geçti’ temasıyla başlattığımız bir aksiyon, birebir vakitte daha sağlıklı bir yaşama geçiş noktasında kıymetli bir adım niteliği taşımaktadır” tabirlerini kullandı.
“4 A’YI AZALTIN, HAREKETİ ÇOĞALTIN”
Ünüvar, projenin “4 A’yı azaltın, hareketi çoğaltın” formunda de bir mottosu bulunduğunu lisana getirerek, kelamlarını şöyle sürdürdü:
“4 A’nın birinci A’sı asansör. Şayet bir sıhhat sorunumuz yoksa mümkün olduğunca asansörü kullanmayalım. İkinci A ise araç. Yani her yere yürüyün demiyoruz lakin yürüyebileceğiniz arayı yürüyerek gidin. Üçüncü A abur cubur. Bunu da istikrarlı bir halde tüketmek gerekir. Dördüncü A da akıllı aygıtlar. Şu anda göz sıhhatiniz, boyun sıhhatiniz, bel sıhhatiniz, el sıhhatiniz nitekim teknolojik aygıtlarla tehdit altında. ‘Akıllı aygıtları hiç kullanmayalım’ demiyorum ancak mümkün olduğunca daha istikrarlı kullanalım. Münasebetiyle 4 A’yı lakin gerektiği kadar kullanalım ve hareketimizi çoğaltalım istiyoruz.”
TÜM ÜNİVERSİTEYE YAYILACAK
Proje kapsamında, içerisinde günlük kıyafetlerle yapılabilecek fizikî aktivitelerin anlatımının yer aldığı 20 sayfalık broşür ile Spor Bilimleri Fakültesi araştırma vazifelilerinin hareketleri sergilediği görüntülerin da hazırlandığını belirten Ünüvar, “Bu 2’şer dakikalık görüntüleri Ankara Üniversitesinin bütün ünitelerine; fakülte, MYO, yüksekokul, konservatuvar, enstitü ve araştırma merkezlerine göndereceğiz. Ve orada tekrar arkadaşlarımızdan gönüllülük aslına bağlı olmak kaydıyla, günde hiç olmazsa iki kez 2’şer dakikalık görüntüyü çocuklarımıza göstererek, hareketleri yapmalarını isteyeceğiz. Bunu yaptığımız vakit hem sıhhatimizin daha uyguna gittiğini hem de akademik performansımızın daha da yükseldiğini göreceğiz” sözlerini kullandı.
Rektör Ünüvar’ın açış konuşmasının ardından, Spor Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Semiyha Tuncel kelam aldı.
Uyarı Sesiyle Hareket Başladı
Tuncel, fakültesinin son bir yıldaki faaliyetlerinden ve gelecek yılın planlarından bahsettiği sırada gelen ikaz sesi ile harekete geçildi.
Toplantının yapıldığı Senato Salonunda ortaya gelen Spor Bilimleri Fakültesi araştırma vazifelileri, boyun esnetme hareketinden başlayarak nefesle akış hareketi, dairesel kol hareketi, göğüs kaslarını esnetme hareketi, omuz esnetme hareketi, yana esneme hareketi, bacak esnetme hareketi, bacak savurma hareketi, sandalyeye oturma ve diz çekme hareketi, sandalyede ayak uzatma-çekme hareketi, sandalyede bel esnetme hareketi ve silkelenme hareketini 2 dakika boyunca üniversite yöneticileri ve Spor Bilimleri Fakültesi öğretim elemanları ile birlikte gerçekleştirdi.
Fiziksel aktivitenin, 1 ay boyunca devam edecek 5. Atölye Çalışmalarının her oturumunda yapılması planlanıyor.