İSTANBUL (İGFA) – Depresyonun belirtileri çok çeşitlidir ve her şahısta farklı biçimlerde ortaya çıkabilir. Daima bir hüzün, boşluk ya da ümitsizlik hissi en besbelli belirtilerden biridir. Bu hislerin yanında, bireyin daha evvel keyif aldığı aktivitelere karşı ilgisini kaybetmesi de yaygındır. Fizikî belirtiler ortasında güç eksikliği, daima yorgunluk, uyku tertibinde bozulmalar (uykusuzluk yahut çok uyuma), iştah değişiklikleri (aşırı yeme yahut iştahsızlık) ve buna bağlı olarak kilo değişiklikleri bulunur. Ayrıyeten, baş ağrıları ve sindirim problemleri üzere açıklanamayan fizikî şikayetler de depresyon belirtileri ortasında yer alabilir. Zihinsel belirtiler de hayli kıymetlidir; kişi konsantrasyon zorluğu, karar verme zahmeti, geleceğe dair karamsarlık ve ümitsizlik hissedebilir. En önemli belirtilerden biri ise mevt ya da intihar fikirleridir. Bu çeşit fikirler, depresyonun ciddiyetini ve aciliyetini gösterir ve kesinlikle dikkate alınmalıdır.
‘Ailede Depresyon Görülmesi Bireyi Daha Da Etkilemekte’
Depresyonun tek bir nedeni yoktur ve ekseriyetle birden fazla faktörün birleşimi sonucunda ortaya çıkar. Biyolojik, ruhsal ve çevresel etkenlerin etkileşimi, depresyonun oluşumunda kıymetli rol oynar. Genetik yatkınlık, depresyonun biyolojik nedenleri ortasında sayılır; ailesinde depresyon hikayesi olan bireylerde bu rahatsızlığın görülme riski daha yüksektir. Beyindeki kimyasal dengesizlikler (serotonin, norepinefrin ve dopamin) de depresyon riskini artırabilir. Ruhsal ve toplumsal etkenler de depresyonun nedenleri ortasında kıymetli yer fiyat. Travmatik hayat olayları, sevilen birinin kaybı, iş kaybı, ekonomik zorluklar yahut önemli hastalıklar üzere durumlar depresyon riskini artırabilir. Çocuklukta yaşanan travmalar ve berbata kullanım da depresyonun gelişiminde rol oynayabilir. Toplumsal izolasyon ve yalnızlık bu durumu daha da kötüleştirebilir. Ayrıyeten, daima olumsuz fikirler ve düşük özgüven, depresyonun ortaya çıkmasını tetikleyebilir.
‘Tedavisi Bireye Özel Olmalı’
Depresyon tedavisinde erken müdahale ve bireye özel tedavi planları hayli değerlidir. Psikoterapi, depresyon tedavisinde yaygın olarak kullanılan bir sistemdir. Antidepresanlar, depresyon tedavisinde sıkça kullanılan bir diğer usuldür. Beyindeki kimyasal dengesizlikleri düzeltmeye yardımcı olan bu ilaçlar, ekseriyetle birkaç hafta içinde tesirlerini göstermeye başlar. Lakin, antidepresanlarla ilgili toplumda yaygın kimi önyargılar bulunmaktadır. Örneğin, birçok kişi antidepresanların bağımlılık yapan olduğunu düşünür. Meğer ki, antidepresanlar, hakikat kullanıldığında bağımlılık yapmazlar. Bir öbür önyargı ise antidepresanların kişiliği değiştirdiği istikametindedir. Gerçekte, antidepresanlar depresyon belirtilerini hafifletmeye yardımcı olur ve kişinin kendisini daha âlâ hissetmesini sağlar, kişiliğini değiştirmezler. Birtakım bireyler de antidepresanların etkisiz olduğunu ya da yalnızca bir “plasebo” tesiri yarattığını düşünür. Lakin, birçok bilimsel araştırma, antidepresanların depresyon tedavisinde tesirli olduğunu kanıtlamıştır. Bu ilaçlar, depresyonun biyokimyasal bileşenlerini amaç alarak, kişinin günlük fonksiyonlarını geri kazanmasına yardımcı olabilir.
Meditasyon, Yoga Ve Nefes İdmanları Depresyona Düzgün Geliyor
Yaşam üslubu değişiklikleri de depresyon belirtilerini hafifletebilir. Nizamlı idman, sağlıklı beslenme ve kâfi uyku, depresyonun tesirlerini azaltmada kıymetli rol oynar. Alkol ve husus kullanımından kaçınmak da tedavi sürecini dayanaklar. Gerilimi azaltma teknikleri ortasında meditasyon, yoga ve nefes idmanları sayılabilir.
‘Profesyonel Yardım En Değerli Birinci Adım’
Depresyon belirtileri gösteren bireylerin bir sıhhat profesyoneline başvurmaları kıymetlidir. Erken teşhis ve tedavi, depresyonun tesirlerini minimize edebilir ve kişinin hayat kalitesini artırabilir. Dayanak aramaktan çekinmeyin; depresyon tedavi edilebilir bir durumdur ve profesyonel yardım almak bu sürecin en değerli adımıdır. Unutmayın, yalnız değilsiniz ve yardım istemek güçsüzlük değil, bilakis değerli bir adımdır. Kendi sıhhatinize ve güzelliğinize bedel verin; gerekli dayanağı arayarak daha yeterli bir ömür kalitesine ulaşabilirsiniz.