İSTANBUL (İGFA) – Kalp hastalıklarının kalp krizi risklerini azaltmak için alabilecekleri en düzgün tedbir, direkt olarak kalbe ziyanlı gelen yiyecekleri bedene almamalarıdır. Sağlıklı ve düzgün bir beslenmeyle hem riskleri azaltabilir hem de kalp sıhhatinizi yıllar boyunca yeterli bir formda koruyabilirsiniz. Ölçülü bir halde yemek yemek birinci başta alınabilecek tedbirlerden biridir. Katı yağlar, bilhassa kızartma yağları direkt olarak kalbi olumsuz tesirler. Bu yağlar yerine sıvı yağların alınması damar tıkanıklığına karşı daha hakikat bir hareket olacaktır.
SPOR
Genetik, yaş ve cinsiyet üzere faktörler de kalp krizini etkilemektedir. Tertipli spor yapmak, hareketli bir hayata sahip olmak bu nedenle çok önemli… Spor yapan bir vücudun yaşlanması epeyce yavaşlar ve hücre yenilenmesi daha rahat olur. Hareketli olmak, direkt olarak genetik özelliklerimizle barışık olmamızı sağlar. Tüm sıhhat sıkıntılarının temelinde ekseriyetle sistemsiz bir beslenme alışkanlığı ve antrenmanın olmadığı bir hayat üslubu vardır.
SAĞLIKLI YAŞAM
Sigara, alkol üzere ziyanlı alışkanlıklar da yeniden kalp krizi riskini artırmaktadır. Bu cins alışkanlıklar ve hareketsiz ömür direkt olarak kalbin çalışma suratını azaltır. Bilhassa bayanların menopoz öncesinde sigarayı bırakmasının kalp krizi riskini azalttığı çalışmalarda belirtilmiştir. Öte yandan çok tuzlu yiyeceklerden uzak durmak ve şekeri de mümkün olduğunca azaltmak kalbin olağan çalışma temposunu tertibe sokacaktır. İçki tüketiminin azaltılması ya da direkt olarak içkinin bırakılması da kalp krizi risklerini ortadan kaldırır.